Pilates Personaltraining

Logo2_weissOhBewegungsstudio

++ Aktuell freie Plätze:  

 

Kundenfeedbacks
 

Angebot

Pilates
Personaltraining

Du hast gerne individuelle Tipps was dir und deinem Körper gut tut, dann ist ein Personaltraining perfekt für dich. 

 

Pilates
Kleingruppenkurse

Du trainierst nicht gerne alleine oder es fällt dir schwer dranzubleiben? Grossgruppen und laute Fitnesscenter sind nicht deine Welt?

 

Pilates
Personaltraining Paare

Habt ihr gerne individuelle Tipps was euch und eurem Körper gut tut und trainierst du gerne mit deinem Partner, einem Freund oder einer Freundin zusammen? Dann wäre ein Personaltraining Paare ideal für euch.

 

Pilates für Frauen

Pilates ist ein wirkungsvolles und ganzheitliches Ganzkörpertraining und eignet sich für Frauen in jedem Lebensabschnitt. 

 

Pilates für Schwangere - Feelyourflow.ch

Pilates für
Schwangere

Auch ist Pilates die optimale Trainingsform während der Schwangerschaft, viele Beschwerden werden verringert. Durch die Schwangerschaft werden Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie die Bänder stark gedehnt. Die tiefliegende Muskulatur wird trainiert, welche für Stabilität und eine gute Haltung zuständig ist. Der Beckenboden wird gestärkt und durchblutet. Zudem wird eine bessere Körperwahrnehmung erreicht, welche für den Geburtsprozess sehr wertvoll ist.

Persönliches Training

Ich biete Ihnen während der Schwangerschaft, ein auf Sie persönlich zugeschnittenes Training an, damit ich auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingehen kann. Das Training findet in einem persönlichen Rahmen als Einzeltraining statt und kostet CHF 50/ pro Lektion. Im Anschluss ist ein Übertritt in einen regulären Pilates Kurs möglich.

 

Pilates Schwangerschaft Rückbildung - Feelyourflow.ch

Pilates zur
Rückbildung

Möchtest du als Mutter wieder zurück zu deiner alten Form finden? Der Beckenboden wird während der Schwangerschaft und Geburt stark strapaziert und hinterlassen ihre Spuren. Zudem wird der Körper mit neuen Herausforderungen wie Tragen und Stillen konfrontiert. Sanfte Kräftigung von Innen, aktiv-dynamisches Beckenboden-Training, verbessern der Körperhaltung, Flexibilität und Balance helfen dir in deine alte Form zurück zu finden.

Persönliches Training

Ich biete Ihnen nach der Niederkunft, ein auf Sie persönlich zugeschnittenes Training an, damit ich auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingehen kann. Das Training findet in einem persönlichen Rahmen als Einzeltraining statt und kostet CHF 50/ pro Lektion. Im Anschluss ist ein Übertritt in einen regulären Pilates Kurs möglich.

 

Pilates für Männer - Feelyourflow.ch

Pilates für Männer

Männer und Pilates? JA, Pilates ist ein extrem wirkungsvolles Ganzkörpertraining! Es scheint vielleicht unscheinbar, ein Workout hat es aber in sich! Lass dich überzeugen 😊
Pilates für Senioren - Feelyourflow.ch

Pilates für Senioren

Viele der Pilates Übungen werden im Liegen oder Sitzen durchgeführt, daher ist Pilates auch für ältere Menschen geeignet. Körperhaltung, Körperwahrnehmung, Mobilisation und Kräftigung sind in meinen Lektionen der Fokus und helfen so dauerhaft fit und aktiv zu bleiben.

 

Pilates für Sportler - Feelyourflow.ch

Pilates für Sportler

Als Ergänzung zu deiner gewohnten sportlichen Aktivität oder Zusatztraining für ein starkes und stabiles Körperzentrum hat sich Pilates sehr bewährt.

 

Pilates für Vereine Turnverein Damenriege Fussballclub - Feelyourflow.ch

Pilates für Vereine

Lust auf Abwechslung in euren Turnstunden? Ich komme gerne zu euch in die Turnhalle und biete euch eine abwechslungsreiche Stunde mit Pilates.

 

Preise

Personaltraining
(60 min) Termin nach Absprache

Einzellektion: 80.-

10er Abo: 800.-
(6 Monate gültig)

Personaltraining Paare 
(60 min) Termin nach Absprache

pro Lektion: 100.- (50.- / Person)

10er Abo: 1000.-
(6 Monate gültig)

Gruppenkurse
(50 min) max. 4 Personen

pro Lektion / Person: 25.-

10er Abo: 250.-
(4 Monate gültig)

Preise in CHF –  gültig ab 03.10.2023 – nicht MwSt.-pflichtig

Kurs- und Abobedingungen

Ein Einstieg in die Gruppen ist nach Absprache jederzeit möglich. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer. 

 

Eine Kursanmeldung ist verbindlich. Terminabmeldungen müssen für die Morgenstunden bis um 19 Uhr des Vorabends und Abendstunden am selben Tag bis 12 Uhr abgemeldet werden, ansonsten bin ich leider gezwungen den Kurs vollumfänglich zu verrechnen. Falls es dir mal nicht gehen sollte, darfst du gerne in der gleichen Woche die Lektion in einer anderen Klasse vor oder nachholen, sofern es Platz hat. Über das Angebot freier Plätze kannst du dich in meinen Statusmeldungen informieren oder mich direkt anfragen. 

 

Bei einem längeren Ausfall durch Krankheit oder Unfall, werde ich dir durch Vorweisen eines Arztzeugnis/ Bestätigung, das Abo um diese Zeit verlängern. 

 

Die Abonnemente sind persönlich und nicht übertragbar. Es besteht grundsätzlich kein Anspruch auf Rückerstattung, falls ein Abonnement nicht oder nur teilweise benutzt wurde. 

Stundenplan Gruppenkurse

Pilates Stundenplan freie Stunden

Montag

08.30 – 09.20für alleausgebucht
09.35 – 10.25für alle2 Plätze frei
10.40 – 11.30Senioren2 Plätze frei
17.30 – 18.20für alleausgebucht
18.40 – 19.30für alle1 Platz frei
19.45 – 20.35für alle2 Plätze frei

Dienstag

08.30 – 09.20für alle2 Plätze frei

Donnerstag

08.30 – 09.20 für alle ausgebucht

Ist dein Wunschtermin nicht dabei?

Dann melde dich bei mir.

Portrait

Portrait Andrea - Feelyourflow.ch
Andrea

Ein angenehmes Körpergefühl sowie eine gute Körperwahrnehmung ist mir wichtig. Das Zusammenspiel von Körper und Geist wird durch Pilates aktiv gefördert und schult die eigene Körperwahrnehmung. Jede Bewegung wird mit Bewusstsein, Kontrolle und Genauigkeit ausgeführt. Gebe ich meinem Körper die volle Aufmerksamkeit bin ich wie in einer aktiven Meditation präsent. Ich bin fasziniert von Pilates! Als ich nach der Geburt meines ersten Sohnes Pilates Kurse besuchte liess mich diese Faszination nicht mehr los, nach einiger Zeit entschied ich mich eine Ausbildung zu machen und freue mich dich in meinen Kursen begrüssen zu dürfen. Als Mutter von 4 sportlichen, aktiven Jungs bin ich es gewohnt in Bewegung zu sein. Ich liebe es in den Bewegungskanal zu gehen, die Gedanken können fliessen, der Kopf wird frei und ich spüre meine Körper. Seit 2020 bin ich zertifizierte Pilates Lehrerin.

 

Ausbildung:

• Pilates Lehrerin in zeitgenössischem Pilates „art of motion training in movement gmbh“

 

Weiterbildungen:

• Bewegte Rückbildung  «art of motion training in movement gmbh“

• Beckenboden & Core – Funktional & Faszial Vernetzt «Pilates Bern“

• Prenatal Training / Bewegung in der Schwangerschaft «Pilates Bern“

• Pilates Dos and Don’ts, Medical Aspects, “art of motion training in movement gmbh”

• Myofasziale Schultern, «Antje Korte, Pilates Bodymotion, Köln»

• Anatomy Trains in Motion, «art of motion training in movement gmbh“
• Slings Essentials, «art of motion training in movement gmbh“

Wieso Du bei mir trainierst?

Persönlich

Weil ich mich ganz nach deinen Bedürfnissen richte

Erfahrung

Begeistert besuche ich seit über 10 Jahren Pilates Personaltrainings und Gruppenkurse

Wohlbefinden

Weil du dich bei mir wohlfühlen kannst

Bewährte Techniken

Anwenden der "art of motion" Konzepte und Techniken

Pilates Konzept

Die Pilates Methode wurde von Joseph Hubertus Pilates erfunden. Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Im Training werden Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung integriert. Die Bewegungen werden langsam, fliessend und kontrolliert ausgeführt. Die Muskeln und Gelenke werden geschont. Mit der tiefen, kontrollierten und bewussten Atmung bringen wir Körper und Geist in Einklang und lenken die volle Konzentration auf das Ausführen der Übungen.

Kontakt

Feel Your Flow
Andrea Stocker
Rietstrasse 33
8444 Henggart
+41 79 405 49 80

Impressum: Verantwortlich für den Inhalt dieser Website ist Andrea Stocker andrea@feelyourflow.ch
© Bilder: stilundfoto.com Anja Poeschke 2023, weitere eigene Werke, sowie rechtefrei und ohne Autorennennung

Andrea Stocker

Rietstrasse 33
8444 Henggart
+41 79 405 49 80
andrea@feelyourflow.ch

Herzlich willkommen bei "feel your flow"