Pilates Personaltraining

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Angebot

Pilates Personal Training

Pilates
Personaltraining

Du hast gerne individuelle Tipps was dir und deinem Körper gut tut, dann ist ein Personaltraining perfekt für dich. 

 

Pilates Kleingruppen Kurse

Pilates
Kleingruppenkurse

Du trainierst nicht gerne alleine oder es fällt dir schwer dranzubleiben? Grossgruppen und laute Fitnesscenter sind nicht deine Welt?

 

Pilates für Frauen

Pilates für Frauen

Pilates ist ein wirkungsvolles und ganzheitliches Ganzkörpertraining und eignet sich für Frauen in jedem Lebensabschnitt. 

 

Pilates für Schwangere

Pilates für
Schwangere

Auch ist Pilates die optimale Trainingsform während der Schwangerschaft, viele Beschwerden werden verringert. Durch die Schwangerschaft werden Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie die Bänder stark gedehnt. Die tiefliegende Muskulatur wird trainiert, welche für Stabilität und eine gute Haltung zuständig ist. Der Beckenboden wird gestärkt und durchblutet. Zudem wird eine bessere Körperwahrnehmung erreicht, welche für den Geburtsprozess sehr wertvoll ist.

Persönliches Training

Ich biete Ihnen während der Schwangerschaft, ein auf Sie persönlich zugeschnittenes Training an, damit ich auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingehen kann. Das Training findet in einem persönlichen Rahmen als Einzeltraining statt und kostet CHF 50/ pro Lektion. Im Anschluss ist ein Übertritt in einen regulären Pilates Kurs möglich.

 

Pilates Schwangerschaft Rückbildung

Pilates zur
Rückbildung

Möchtest du als Mutter wieder zurück zu deiner alten Form finden? Der Beckenboden wird während der Schwangerschaft und Geburt stark strapaziert und hinterlassen ihre Spuren. Zudem wird der Körper mit neuen Herausforderungen wie Tragen und Stillen konfrontiert. Sanfte Kräftigung von Innen, aktiv-dynamisches Beckenboden-Training, verbessern der Körperhaltung, Flexibilität und Balance helfen dir in deine alte Form zurück zu finden.

Persönliches Training

Ich biete Ihnen nach der Niederkunft, ein auf Sie persönlich zugeschnittenes Training an, damit ich auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingehen kann. Das Training findet in einem persönlichen Rahmen als Einzeltraining statt und kostet CHF 50/ pro Lektion. Im Anschluss ist ein Übertritt in einen regulären Pilates Kurs möglich.

 

Pilates für Männer

Pilates für Männer

Männer und Pilates? JA, Pilates ist ein extrem wirkungsvolles Ganzkörpertraining! Es scheint vielleicht unscheinbar, ein Workout hat es aber in sich! Lass dich überzeugen 😊
Pilates für Senioren

Pilates für Senioren

Viele der Pilates Übungen werden im Liegen oder Sitzen durchgeführt, daher ist Pilates auch für ältere Menschen geeignet. Körperhaltung, Körperwahrnehmung, Mobilisation und Kräftigung sind in meinen Lektionen der Fokus und helfen so dauerhaft fit und aktiv zu bleiben.

 

Pilates für Sportler

Pilates für Sportler

Als Ergänzung zu deiner gewohnten sportlichen Aktivität oder Zusatztraining für ein starkes und stabiles Körperzentrum hat sich Pilates sehr bewährt.

 

Pilates für Vereine Turnverein Damenriege Fussballclub

Pilates für Vereine

Lust auf Abwechslung in euren Turnstunden? Ich komme gerne zu euch in die Turnhalle und biete euch eine abwechslungsreiche Stunde mit Pilates.

 

Stundenplan Gruppenkurse

Kursbedingungen:

Ein Einstieg in die Gruppen ist nach Absprache jederzeit möglich.

Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.

Ist dein Wunschtermin nicht dabei?

Dann melde dich bei mir.

Preise

Personaltraining (60 min)

Termin nach Absprache

Einzellektion:   80.-

10er Abo: 800.-
(6 Monate gültig)

Gruppenkurse (50 min)
max. 4 Personen

pro Lektion / Person:  23.-

10er Abo: 230.-
(4 Monate gültig)

Pilates Stundenplan freie Stunden

Montag

08.30 – 09.20für alle1 Platz frei
09.35 – 10.25Senioren1 Platz frei
10.40 – 11.30Senioren2 Plätze frei
17.30 – 18.20für alle2 Plätze frei
18.40 – 19.30für alleausgebucht
19.45 – 20.35Männer4 Plätze frei

Donnerstag

08.30 – 09.20 für alle 4 Plätze frei
09.35 – 10.25 für alle ausgebucht
17.40 – 18.20 Teenager Plätze frei
18.30 – 19.20 für alle ausgebucht

Im Verhinderungsfall melden Sie sich bitte 24 Stunden vorher ab.

Portrait

Andrea Vögeli Stocker Pilates Feel Your Flow
Andrea

Ein angenehmes Körpergefühl sowie eine gute Körperwahrnehmung ist mir wichtig. Das Zusammenspiel von Körper und Geist wird durch Pilates aktiv gefördert und schult die eigene Körperwahrnehmung. Jede Bewegung wird mit Bewusstsein, Kontrolle und Genauigkeit ausgeführt. Gebe ich meinem Körper die volle Aufmerksamkeit bin ich wie in einer aktiven Meditation präsent. Ich bin fasziniert von Pilates! Als ich nach der Geburt meines ersten Sohnes Pilates Kurse besuchte liess mich diese Faszination nicht mehr los, nach einiger Zeit entschied ich mich eine Ausbildung zu machen und freue mich dich in meinen Kursen begrüssen zu dürfen. Als Mutter von 4 sportlichen, aktiven Jungs bin ich es gewohnt in Bewegung zu sein. Ich liebe es in den Bewegungskanal zu gehen, die Gedanken können fliessen, der Kopf wird frei und ich spüre meine Körper. Seit 2020 bin ich zertifizierte Pilates Lehrerin.

 

Ausbildung:

• Pilates Lehrerin in zeitgenössischem Pilates „art of motion training in movement gmbh“

 

Weiterbildungen:

• Bewegte Rückbildung  „art of motion training in movement gmbh“

• Beckenboden & Core – Funktional & Faszial Vernetzt „Pilates Bern“

• Prenatal Training / Bewegung in der Schwangerschaft „ Pilates Bern“

Wieso Du bei mir trainierst?

Persönlich

Weil ich mich ganz nach deinen Bedürfnissen richte

Erfahrung

Begeistert besuche ich seit über 10 Jahren Pilates Personaltrainings und Gruppenkurse

Andrea Feel Your Flow Pilates

Wohlbefinden

Weil du dich bei mir wohlfühlen kannst

Bewährte Techniken

Anwenden der "art of motion" Konzepte und Techniken

Pilates Konzept

Andrea Vögeli Pilates Henggart

Die Pilates Methode wurde von Joseph Hubertus Pilates erfunden. Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Im Training werden Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung integriert. Die Bewegungen werden langsam, fliessend und kontrolliert ausgeführt. Die Muskeln und Gelenke werden geschont. Mit der tiefen, kontrollierten und bewussten Atmung bringen wir Körper und Geist in Einklang und lenken die volle Konzentration auf das Ausführen der Übungen.

Kontakt

Feel Your Flow
Rietstrasse 33
8444 Henggart
+41 79 405 49 80

Impressum: Verantwortlich für den Inhalt dieser Website ist Andrea Vögeli andrea@feelyourflow.ch
© Bilder: Alle Bilder eigene Werke, oder rechtefrei und ohne Autorennennung

Andrea Vögeli

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8444 Henggart
+41 79 544 37 32
andrea@feelyourflow.ch

Herzlich willkommen bei "feel your flow"