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Das gefällt mir bei deinen Trainings: Das Training in der Kleingruppe, und ich schätze die persönliche Atmosphäre. Du gestaltest Deine Lektionen sehr abwechslungsreich und nimmst Dir auch Zeit, Einzelne anzuleiten, damit die Übung ihren Zweck erreicht und sich keine Fehler einschleichen. Das hat sich verbessert / verändert, seit du zu mir ins Training kommst: Haltung und Körperbewusstsein. Würdest du Feelyourflow weiterempfehlen: Ja!Annemarie Germann
Das gefällt mir bei deinen Trainings: In der Kleingruppe fühle ich mich sehr wohl. Andrea geht individuell auf uns ein und korrigiert unsere Fehler sofort. Man spürt ihre Begeisterung für diese Trainingsart. Das hat sich verbessert / verändert, seit du zu mir ins Training kommst: Jedes Mal nach dem Training fühle ich mich besser. Meine Beweglichkeit, das Treppensteigen und auch das Gleichgewicht hat sich wesentlich verbessert. Würdest du Feelyourflow weiterempfehlen: Ja!S. S.
Das gefällt mir bei deinen Trainings: Mir gefällt das Training in der Kleingruppe. Das hat sich verbessert / verändert, seit du zu mir ins Training kommst: Mein Körperbewusstsein, meine Haltung. Würdest du Feelyourflow weiterempfehlen: Ja!I. B.
Das gefällt mir bei deinen Trainings: Sehr abwechslungsreiches Training. Andrea geht auf jeden einzelnen Teilnehmer ein und kann wegen den kleinen Gruppen Fehler in der Haltung kompetent und rasch erkennen und korrigieren. Das hat sich verbessert / verändert, seit du zu mir ins Training kommst: Bevor ich vor 1 Jahr mit Pilates begonnen habe, plagten mich beim Gehen Rückenschmerzen im unteren Rücken. Jetzt bin ich weitgehend beschwerdefrei. Würdest du Feelyourflow weiterempfehlen: Ja!Saskia Gisler
Das gefällt mir bei deinen Trainings: Sehr vielseitig, immer neue Übungen mit verschiedenen Hilfsmitteln. Ausgezeichnete Ergänzung zu anderen Sportarten und Krafttraining. Das hat sich verbessert / verändert, seit du zu mir ins Training kommst: Zum Glück nichts verändert, sehr gute Vorbereitung und Erklärung. Würdest du Feelyourflow weiterempfehlen: Ja!S. L.
Das gefällt mir bei deinen Trainings: Die Übungen sind sehr vielseitig, anstrengend, fühlen sich aber gut an. Sie werden mit einer gesunden Haltung ausgeführt und mit der richtigen Atmung unterstützt. Nach dem Training spüre ich immer eine Müdigkeit, die sich einfach gut anfühlt. Das hat sich verbessert / verändert, seit du zu mir ins Training kommst: Seit ich mit dem Pilates angefangen habe, hat sich mein Körperbewusstsein stetig verbessert. Würdest du Feelyourflow weiterempfehlen: Ja!C. S.
Das gefällt mir bei deinen Trainings: Das Training ist sehr abwechslungsreich und wird, dank Kleingruppe, sehr individuell an jede Teilnehmerin angepasst. Das hat sich verbessert / verändert, seit du zu mir ins Training kommst: Es gibt ein gutes Körpergefühl, ich achte mehr auf meine Haltung und die Beweglichkeit hat zugenommen. Würdest du Feelyourflow weiterempfehlen: Ja!R. B.
Das gefällt mir bei deinen Trainings: Deine bildlichen Anweisungen helfen mir sehr die Übung korrekt durchzuführen. Das hat sich verbessert / verändert, seit du zu mir ins Training kommst: Ich werde beweglicher und ruhiger, da die Körperwahrnehmung viel besser wird durch dein Training. Würdest Du mich weiterempfehlen? Ja!Timo Vögeli, Fussballer
Das gefällt mir bei deinen Trainings: Finde das Training in Kleingruppen toll, so kann Andrea auf jeden Einzelnen schauen und korrigieren. Da jede Lektion anders ist, ist es sehr abwechslungsreich! Liebe Andrea, Du machst das super! Das hat sich verbessert / verändert, seit du zu mir ins Training kommst: Achte mehr auf die Atmung. Würdest Du mich weiterempfehlen? Ja!Prisca Scherz
Das gefällt mir bei deinen Trainings: Training in stilvoll eingerichtetem Raum in entspannter, angenehmer Atmosphäre. Das Training ist fordernd aber nicht überfordernd. Die Übungen sind auf das Niveau der Gruppe angepasst. Die Lektionen sind abwechslungsreich mit verschiedenen Hilfsmitteln. Das hat sich verbessert / verändert, seit du zu mir ins Training kommst: Die Körperwahrnehmung hat sich stetig verbessert. Körpermitte wird gestärkt. Würdest Du mich weiterempfehlen? Ja!Brigitte Schneider
Das gefällt mir bei deinen Trainings: Das Training ist jedes Mal anders gestaltet. Du bringst uns an unsere Grenzen, was ja auch so sein soll. Auf der anderen Seite gehst du individuell auf uns ein, wir können Wünsche äussern und es hat sogar noch Platz für einen persönlichen Austausch. Das hat sich verbessert / verändert, seit du zu mir ins Training kommst: Auf jeden Fall hat sich die Kondition ins Positive verändert. Würdest du mich weiterempfehlen? Ja natürlich würde ich Dich weiterempfehlenHeike Döring
Das gefällt mir bei deinen Trainings: In kleiner Gruppe trainieren. Die ganze Atmosphäre. Sehr abwechslungsreich mit Trainingsmaterial trainieren. Kontrolle und korrigieren durch die Trainerin. Intensives Training. Das hat sich verbessert / verändert, seit du zu mir ins Training kommst: Meine ganze Körperhaltung. Fühle mich beweglicher und ausgeglichen. Fühle mich fitter und gestärkt. Würdest du Feelyourflow weiterempfehlen: Ja auf alle Fälle! Sofort!A. B. aus Winterthur
Persönliches Training
Ich biete Ihnen während der Schwangerschaft, ein auf Sie persönlich zugeschnittenes Training an, damit ich auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingehen kann. Das Training findet in einem persönlichen Rahmen als Einzeltraining statt und kostet CHF 50/ pro Lektion. Im Anschluss ist ein Übertritt in einen regulären Pilates Kurs möglich.
Möchtest du als Mutter wieder zurück zu deiner alten Form finden? Der Beckenboden wird während der Schwangerschaft und Geburt stark strapaziert und hinterlassen ihre Spuren. Zudem wird der Körper mit neuen Herausforderungen wie Tragen und Stillen konfrontiert. Sanfte Kräftigung von Innen, aktiv-dynamisches Beckenboden-Training, verbessern der Körperhaltung, Flexibilität und Balance helfen dir in deine alte Form zurück zu finden.
Persönliches Training
Ich biete Ihnen nach der Niederkunft, ein auf Sie persönlich zugeschnittenes Training an, damit ich auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingehen kann. Das Training findet in einem persönlichen Rahmen als Einzeltraining statt und kostet CHF 50/ pro Lektion. Im Anschluss ist ein Übertritt in einen regulären Pilates Kurs möglich.
Viele der Pilates Übungen werden im Liegen oder Sitzen durchgeführt, daher ist Pilates auch für ältere Menschen geeignet. Körperhaltung, Körperwahrnehmung, Mobilisation und Kräftigung sind in meinen Lektionen der Fokus und helfen so dauerhaft fit und aktiv zu bleiben.
Als Ergänzung zu deiner gewohnten sportlichen Aktivität oder Zusatztraining für ein starkes und stabiles Körperzentrum hat sich Pilates sehr bewährt.
Lust auf Abwechslung in euren Turnstunden? Ich komme gerne zu euch in die Turnhalle und biete euch eine abwechslungsreiche Stunde mit Pilates.
Personaltraining
(60 min) Termin nach Absprache
Einzellektion: 80.-
10er Abo: 800.-
(6 Monate gültig)
Personaltraining Paare
(60 min) Termin nach Absprache
pro Lektion: 100.- (50.- / Person)
10er Abo: 1000.-
(6 Monate gültig)
Gruppenkurse
(50 min) max. 4 Personen
pro Lektion / Person: 25.-
10er Abo: 250.-
(4 Monate gültig)
Preise in CHF – gültig ab 03.10.2023 – nicht MwSt.-pflichtig
Ein Einstieg in die Gruppen ist nach Absprache jederzeit möglich. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.
Eine Kursanmeldung ist verbindlich. Terminabmeldungen müssen für die Morgenstunden bis um 19 Uhr des Vorabends und Abendstunden am selben Tag bis 12 Uhr abgemeldet werden, ansonsten bin ich leider gezwungen den Kurs vollumfänglich zu verrechnen. Falls es dir mal nicht gehen sollte, darfst du gerne in der gleichen Woche die Lektion in einer anderen Klasse vor oder nachholen, sofern es Platz hat. Über das Angebot freier Plätze kannst du dich in meinen Statusmeldungen informieren oder mich direkt anfragen.
Bei einem längeren Ausfall durch Krankheit oder Unfall, werde ich dir durch Vorweisen eines Arztzeugnis/ Bestätigung, das Abo um diese Zeit verlängern.
Die Abonnemente sind persönlich und nicht übertragbar. Es besteht grundsätzlich kein Anspruch auf Rückerstattung, falls ein Abonnement nicht oder nur teilweise benutzt wurde.
Montag
08.30 – 09.20 | für alle | ausgebucht |
09.35 – 10.25 | für alle | ausgebucht |
10.40 – 11.30 | Senioren | 2 Plätze frei |
17.30 – 18.20 | für alle | 1 Platz frei |
18.40 – 19.30 | für alle | ausgebucht |
19.45 – 20.35 | für alle | 2 Plätze frei |
Dienstag
08.30 – 09.20 | für alle | 3 Plätze frei |
Donnerstag
08.30 – 09.20 | für alle | ausgebucht |
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Ein angenehmes Körpergefühl sowie eine gute Körperwahrnehmung ist mir wichtig. Das Zusammenspiel von Körper und Geist wird durch Pilates aktiv gefördert und schult die eigene Körperwahrnehmung. Jede Bewegung wird mit Bewusstsein, Kontrolle und Genauigkeit ausgeführt. Gebe ich meinem Körper die volle Aufmerksamkeit bin ich wie in einer aktiven Meditation präsent. Ich bin fasziniert von Pilates! Als ich nach der Geburt meines ersten Sohnes Pilates Kurse besuchte liess mich diese Faszination nicht mehr los, nach einiger Zeit entschied ich mich eine Ausbildung zu machen und freue mich dich in meinen Kursen begrüssen zu dürfen. Als Mutter von 4 sportlichen, aktiven Jungs bin ich es gewohnt in Bewegung zu sein. Ich liebe es in den Bewegungskanal zu gehen, die Gedanken können fliessen, der Kopf wird frei und ich spüre meine Körper. Seit 2020 bin ich zertifizierte Pilates Lehrerin.
Ausbildung:
• Pilates Lehrerin in zeitgenössischem Pilates „art of motion training in movement gmbh“
Weiterbildungen:
• Bewegte Rückbildung «art of motion training in movement gmbh“
• Beckenboden & Core – Funktional & Faszial Vernetzt «Pilates Bern“
• Prenatal Training / Bewegung in der Schwangerschaft «Pilates Bern“
• Pilates Dos and Don’ts, Medical Aspects, “art of motion training in movement gmbh”
• Myofasziale Schultern, «Antje Korte, Pilates Bodymotion, Köln»
• Anatomy Trains in Motion, «art of motion training in movement gmbh“
• Slings Essentials, «art of motion training in movement gmbh“
Die Pilates Methode wurde von Joseph Hubertus Pilates erfunden. Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Im Training werden Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung integriert. Die Bewegungen werden langsam, fliessend und kontrolliert ausgeführt. Die Muskeln und Gelenke werden geschont. Mit der tiefen, kontrollierten und bewussten Atmung bringen wir Körper und Geist in Einklang und lenken die volle Konzentration auf das Ausführen der Übungen.
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